每天4点起床有危害吗（每天4-5点起床对身体有害吗）

没有，如果保证每天七到八个小时的睡眠了，而且睡眠质量不错，那对身体没有影响，即使四点起床哪也没有问题，每个人的生活习惯不同。只要十一点到三点的睡眠质量很好