孕妇杂粮饭就是适合孕妇吃的粗粮饭。怀孕期间是女性需要特殊照顾的时期，吃的少了胎儿营养不够，吃的多了增加体重超标容易产生孕妇糖尿病，巨大儿等不利于孩子和母体健康的情况。
而杂粮饭，能补充给孕妇丰富而全面营养，同时不会使妈妈体重增长过快，是孕期不错的选择。
适合孕妇可以吃的杂粮饭有糯米黑米杂粮饭和高粱黑豆大枣，也可以使用荞麦和小米，还有燕麦来制作粥，还可以使用荞麦和小米还有燕麦来制作熬粥，都有很好的营养价值和及时补充身体所需的营养，怀孕期间饮食要多样化来均衡身体的营养，可以促进胎儿在宫内的正常发育。
