250ml牛奶大概247cal,一个水煮蛋大概80cal,荷包蛋的话根据有多有少,调料的多少,很难说,算150cal好了,红枣四个真的没法算了,不知道你是打造还是小枣啊,不过才四个热量不会很多的,放心吧