新鲜板栗的营养价值（女人吃板栗的9大好处）

板栗含有丰富的营养成分，如蛋白质碳水化合物等，可供人体补充各种营养。

板栗属于淀粉类的食物，淀粉等碳水化合物的量比较高。每100克鲜板栗含185大卡热量，其中蛋白质4.2克，碳水化合物42.2克，脂肪0.7克，膳食纤维1.7克，维生素A32IU，维生素C24毫克，钙17毫克。因此板栗的营养价值是很丰富的。