学生晚上饿了怎么办（13-18岁青少年营养食谱）

在每一天的晚上，会有很多人感觉到饥饿了，就难以入眠。立即补充点食品就很快的进入了梦乡。而晚上学生们饿了怎么办呢？

这就需要吃点容易消化的食物，例如，粥，牛奶，面包，稀面条，水果等等。千万不能过多吃喝，又很不容易消化的食品啊！

饿了加餐，吃点零食。没有别的办法。学生正是长身体的时候，饿了就是大脑发出指令需要进食，身体热量已经跟不上了。所以无需忍耐，备点零食，饿了就吃点，否则连睡觉都不踏实。