长期不掉秤的原因（一星期减肥10斤暴瘦法）

饮食和运动不平衡造成的。
1. 饮食方面可能存在摄入的热量高于消耗的热量，造成身体多余的脂肪存留，导致体重增加。
2. 运动方面可能存在缺乏适量的有氧运动，导致身体代谢不良，不能及时燃烧多余的脂肪，导致体重增加。
3. 长时间坚持不掉秤可能也存在心理因素，比如自我期许过高，过度焦虑，从而影响身体的代谢功能。
因此，为了长期保持健康体重，需要控制饮食摄入总量，合理分配营养比例，并适当增加运动量。
而且，需要时刻注意自己的心理健康，保持良好的心态。