控制自己的心态是一件非常重要的事情，以下是一些可能有用的方法：
1. 自我意识：首先要意识到自己的情绪状态，并想办法了解它的根源和如何改变它。例如，情绪调节、放松技巧和冥想可以帮助控制情绪。
2. 认知重塑：积极思考和重塑自己的想法，这有助于使心态变得更加乐观、积极。
3. 意识到自己可以改变的事情：接受那些自己无法改变的事实，关注那些可以用积极方式改变的事情，并尽可能地采取积极的行动。
4. 给自己设置目标：给自己设定一些具体的、可实现的小目标，这些目标可以帮助你保持专注，增强自信心，让自己感到有所成就。
5. 健康生活方式：保持正常的睡眠、有规律的饮食和适当的锻炼，可以帮助你保持身体健康，从而有助于情绪稳定。
6. 找到支持：与朋友、家人、同事或专业人士交流，分享你的问题和经验，他们可以为你提供支持和建议，让你感觉更好。
总之，控制自己的心态需要一定的毅力和耐心，但是通过一些行动，我们可以逐渐地控制好自己的情绪，让自己更加积极、自信和快乐。
1.不要对自己过分苛求
有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4.偶然亦要克服
一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
