多方面因素共同作用下，可以有效帮助孩子长高。
首先，遗传因素是决定身高的主要因素之一，但是营养、运动等因素同样也会影响到身高。
因此，家长应该注意孩子的均衡饮食，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
其次，适量的运动也可以刺激骨骼生长，家长可以带孩子参加体育运动或者户外活动。
此外，保证充足的睡眠时间也是促进儿童生长的重要因素之一。
最后，家长还应该多关注孩子的心理健康，为孩子创造一个愉悦、放松的环境，减少心理压力，从而促进身高的增长。
总之，遗传因素只是决定身高的一部分，多方面的营养、运动、睡眠等因素共同作用下，可以有效帮助孩子长高。
1、规律作息
平时应养成早睡早起的好习惯，以保证充足的睡眠，孩子进入深睡眠后，可释放大量的生长激素，促进骨骼纵向生长，从而帮助长高。
2、调整饮食
孩子应均衡膳食，每天保证充足的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水
