跳减脂操比跳绳更能瘦。以下是两者的具体分析：
1. 消耗热量
根据研究显示，跳绳半小时可以消耗约400卡的热量，而跳减脂操同样可消耗相当数量的热量。两种运动方式在这一点上差距不大。
2. 运动强度
跳减脂操通常包括多种动作，如高抬腿、深蹲、仰卧起坐等，难度较大，需要全身协调性较强的动作，因此对于新手可能有些困难。而跳绳相对简单易学，适合初学者或想要进行简单有氧运动的人。
3. 身体部位
跳减脂操注重的是全身的协调性训练，涉及到腰腹、臀部、大腿等多个部位，能够帮助全身的肌肉得到锻炼。而跳绳主要是针对腿部肌肉的锻炼，对于全身其他部位的减脂效果不如跳减脂操。
因此，综合来看，虽然两种运动方式在消耗热量方面差别不大，但是跳减脂操更适合进行全身协调性训练和多个部位的减脂，因此从整体效果上考虑，跳减脂操比跳绳更能帮助瘦身。当然，选择哪种方式还应根据自身情况和喜好做出选择。
