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鹑鹌散蛋的家常做法(女人长期吃鹌鹑蛋)

鹑鹌散蛋的家常做法(女人长期吃鹌鹑蛋)

更新时间:2025-07-10 08:29:16

鹑鹌散蛋的家常做法

1、材料:大米80克,猪肉馅20克,白菜20克,鹌鹑蛋10个。辅料:葱花、姜末、香油各适量。调料:盐3克,味精2克。

2、大米洗净,用清水浸泡;鹌鹑蛋煮熟后去壳;白菜洗净切丝

3、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。

4、放入猪肉馅、姜末煮至米粒开花,放白菜、鹌鹑蛋略煮,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

鹑鹌散蛋是一道美味的家常菜,制作简单,口感鲜美。以下是一种简单的鹑鹌散蛋的做法:

所需材料:

  * 鸡蛋5个

  * 鹌鹑蛋10个(可选)

  * 食盐适量

  * 黑胡椒粉适量

  * 葱花适量

  * 食用油适量

步骤:

  1. 准备食材:将鸡蛋和鹌鹑蛋分别放入碗中,加入适量的食盐、黑胡椒粉搅拌均匀,腌制10分钟。

  2. 炒蛋:烧热锅,倒入适量的食用油,油热后将腌好的鸡蛋液倒入锅中,用中小火慢慢翻炒,使鸡蛋凝固成块状。炒至两面金黄,然后盖上锅盖焖煮1-2分钟,让鸡蛋更加入味。

  3. 炒鹌鹑蛋:在同一个锅中加入适量的食用油,油热后将腌好的鹌鹑蛋倒入锅中,用中小火慢慢翻炒,使鹌鹑蛋熟透。同样地,炒至两面金黄,然后盖上锅盖焖煮1-2分钟。

  4. 加入葱花:将炒好的鸡蛋和鹌鹑蛋盛出,撒上葱花作为点缀。可以根据个人口味再适当添加一些调料,如生抽、老抽等。

  5. 装盘:将炒好的鹑鹌散蛋倒回锅中,稍微加热一下,使其更加美味可口。最后将鹑鹌散蛋盛入盘中,即可享用。

这道鹑鹌散蛋家常做法简单易学,营养丰富,口感鲜美。您可以根据自己的口味进行调整,增加或减少调料的使用。

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