早上6点到7点之间吃早餐最好，这个时间正好是肠胃蠕动最快的时间，所以早上在这个时间段吃早餐有助于肠胃的蠕动，对身体来说是最合适的时间。
早上在7-9点之间吃早餐最好,其原因如下.
从中医食疗角度,早晨7-9点是胃经当令的时候,因此正是食物受纳食物最好的时间,在这个时间吃饭能够最好的吸收营养.
每天早晨7点大概是清明节气,因此老百姓讲清明前后种瓜点豆,因此在早晨7-9点之间吃饭,能够更好的促进各种营养素的代谢、吸收、利用.
如果早于7点和晚于9点吃饭,会因为胃肠功能没有做好充分准备而加重胃肠道负担,不利于营养素的吸收.
