早上吃饭最佳时间是7点至8点原因：早餐是一天中最重要的一餐，它可以给我们提供所需的能量和养分以应对一天的活动，7点至8点是早上最佳的吃饭时间。
这是因为早上的身体处于饥饿状态，此时进食早餐会让身体更好地吸收养分，有利于身体的健康。
内容延伸：除了在早上进食，还应注意早餐的营养搭配。
一份健康的早餐应包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且应量力而行，不用吃过多的食物。
此外，对于那些只有很短时间可以吃早餐的人，可以选择面包、牛奶和水果来满足身体的需求。
早上7:00~8:00是吃早餐最适合的时间，因为此时人的食欲旺盛，消化功能和吸收功能也是最好的。
7:00~8:00吃早餐，也很好的保证了早餐与午餐的间隔时间。不会对肠胃造成负担，还能保证营养充足，所以要合理的安排早餐时间。
