上夜班对身体有什么危害（夜班吃什么食物比较好）

长期上夜班对身体最大危害是生物钟紊乱。长期上夜班肯定是得不到好的休息，因为上夜班不符合人们“日出而作，日落而息”的自然规律，长此以往会产生人体生物钟紊乱的危害，所以，一些特殊岗位也是实行三班倒作业，从而尽量减少长期上夜班现象，从而避免造成身体伤害