上学怎么睡觉充足（上学怎么补充睡眠）

上学要睡眠充足，上学的孩子吃完中饭可以稍微午休一下，中午午休一下更利于下午有充足的精力上课。上学的孩子必须保证睡眠充足。晚上学习到十点以后就必须洗洗漱漱，喝杯牛奶，准备上床休息，只有休息好了，才有更好的精力来学习，学习的效果才会事倍功半。