卡耐基解决焦虑的三个步骤（焦虑自测表40题）

您好，卡耐基提出的解决焦虑的三个步骤是：

1. 定义问题：首先需要明确自己感到焦虑的具体原因和问题，理解问题的本质是解决问题的第一步。

2. 找出解决方案：找出多种解决问题的方案，然后比较这些方案的优劣，选择最合适的方案来解决问题。

3. 采取行动：最后一步是采取行动，开始实施解决问题的方案。在行动中，需要时刻关注自己的进展和反馈，及时调整方案，直到最终解决问题。

这三个步骤是解决焦虑的关键，它们可以帮助我们理性地分析和解决问题，减轻压力和焦虑，增强自信心和掌控感。