可以瘦2~5斤左右，具体的瘦身快慢速度并无法确认，要根据自身的情况决定。
18小时轻断食通常会控制体内的饮食，能够达到燃烧体内热量的作用，从而能够起到减肥的效果，但是每个人的代谢快慢速度不同以及个人的体质不同，所以减肥的效果会有一定的偏差。如果个人新陈代谢比较慢的情况下，一般减肥的速度会比较慢，一个月大概可以瘦2斤左右，如果个人现在代谢比较快的情况下，一般减肥的速度会比较快，一个月大概可以瘦5斤左右。
18+6轻断食是一种间歇性断食的形式。它的意思是每天只在6小时内进食，而其余的18小时内则不进食。这种方法的理论基础是，通过间歇性的断食，可以促进身体燃烧储存的脂肪，从而减少体重。
一般来说，减重效果是取决于个人的生理状况和遵循该方法的程度的。然而，一般来说，如果执行的很好，18+6轻断食一个月可以瘦掉大约4-5公斤。但这个数字是一个相对的概念，因为许多人可能会在一开始减去很多重量，并且减轻速度可能会最初很快，但是在一段时间后，减轻速度可能会放缓，直到到达一个平稳的状态。
除了体重减轻之外，通过 18+6轻断食一个月还可以获得其他的健康和生理上的好处。
