每天慢跑10公里一个月能瘦多少（每天跑三公里算锻炼吗）

如果能坚持每天跑10公里，一个月下来，最少能减掉十斤肉。关键是要有意力，坚持就是胜利。所以贵在坚持，要有持之以恒的精神。