我每天早晨 中午 晚上各每次跳100个绳 这种运动可以让人长高么 还有跳绳对那里好处（每天跳绳10000个有什么效果）

青少年跳绳有助于提神自身的弹跳，至于长高不敢保证，但是对身体有益无害。跳绳的好处有：

1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；

2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你睡眠质量变得很好；

3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。