食材：照烧青花鱼 1条 、 米饭 1碗 、 菠菜苗 3根 、 日式佃煮海带 20克 、 寿司海苔 1张 、 香葱 少许 、 日式姜丝 少许
做法：1.锅里放入清水，少许盐和几滴油，水开后放入菠菜苗烫熟，之后过凉水，再攥干水分，切成小丁。佃煮海带切末。
2.照烧青花鱼切碎，寿司海苔剪成粗细两种条。在一个大盆中放入米饭、青花鱼碎、菠菜苗丁、海带末。
3.所有食材混合抓匀，之后用手团城三角形，再用粗条海苔包裹。
4.也可以用细条海苔在饭团的边上包一圈。或者团成圆球，用细条海苔包一圈即可。
5.吃的时候可以搭配日式姜丝和香葱，美味呀。
