焦虑型依恋人格的男生可以通过以下方法来调节自己的情绪：1.积极思考：通过思考自己的焦虑来源，以及如何解决它。
2.参加社交活动，如聚会、社交游戏、志愿活动等，可以帮助他们更好地认识到自己的情绪。
3.学习情绪管理技巧：学习如何提高自己的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、自我暗示等。这可以帮助他们更好地控制自己的情绪。
4.寻求支持，如与信任的朋友、家人或心理医生交谈，以帮助他们克服焦虑感。
5.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等，可以帮助他们摆脱负面情绪。
6.保持健康生活：保持健康的生活方式，如锻炼、饮食均衡等，这可以帮助他们保持良好的身体状态，并更好地控制自己的情绪。
