①稳定好自己的情绪,学会给自己安全感。当你觉得男友不在乎你,忽略你的时候,不要过度怀疑他是不是不爱你了。而是,可以用非暴力沟通法,亲爱的,你刚才是不是太忙了,没空回复我。我两个小时没有你消息,就会想你呢,下次能不能做事之前告诉我一下,这样子我就超级有安全感呢。
②以自我为中心,拓展爱好。焦虑型的小姐姐们,就是除了工作就是男人了。姐妹,你们可以打游戏,去健身,学拥有,去刷剧。拓展一项他不擅长的,但是你可以做到极致的技能,增加吸引力。
首先，我想强调的是，焦虑型依恋是常见的心理问题，您并不孤单。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. 找到合适的治疗方式：寻找专业的心理治疗师，包括认知行为疗法、人际关系治疗等，以帮助您了解依恋模式的形成和发展，改变不健康的依附和情感行为。
2. 建立良好的自尊：通过参加一些个人发展的活动，例如阅读自我发展书籍、参加健身房或者爱好小组等，来提升自信和独立性，从而减少对他人的过度依赖。
3. 与亲密伴侣（如果有）建立健康的依附方式：通过有效沟通和妥善解决问题，建立平等、互相支持的关系，以消除对方不合理的依赖和对他人的不安全感。
4. 接受不同的情感反应方式：了解不同人的表达方式和情感需求，往往可以帮助我们消除过度焦虑和担心，因为这种焦虑源自于对他人行为的不确定性。
5. 与志同道合的人建立积极和平的关系：通过参加一些志愿活动、参与小组讨论等方式，逐渐建立自己的支持网络，以更好地应对与情感依附相关的问题。
总之，焦虑型依恋是一种可治疗的心理问题，我们可以通过积极的治疗和自我完善，改变不健康的依附模式，建立积极和健康的人际关系。
