医生对冬季晨跑建议如下：
热身活动：在开始正式的晨跑之前，进行适当的热身活动是必要的，这可以帮助你预热肌肉，增加关节的灵活性，减少受伤的风险。
穿着合适的装备：在冬季，由于气温较低，你需要选择合适的服装来保暖和保持身体干燥。建议选择透气性好、能防风保暖的跑步服装。同时，佩戴帽子和手套也是必要的。
保持适当的速度和距离：在冬季，由于天气的原因，身体的消耗会更大，因此需要适当降低跑步的速度和缩短跑步的距离。如果你的身体感到不适，应该立即停止跑步。
注意呼吸：在冬季跑步时，由于空气干燥，需要注意呼吸。建议用鼻子吸气，用嘴巴呼气，以保持呼吸的顺畅。
保持充足的水分：在冬季跑步时，需要喝足够的水来补充身体的水分。建议在跑步前、跑步中和跑步后适量饮水。
注意环境：在冬季跑步时，需要注意周围的环境。特别是在雾霾天气中，需要避免跑步，以免对呼吸系统造成伤害。
拉伸放松：在完成晨跑后，进行适当的拉伸放松是必要的，这可以帮助你恢复肌肉的弹性，减少疼痛和僵硬。
总之，冬季晨跑需要注意保暖、适当控制运动强度、保持呼吸顺畅、补充水分、注意环境等方面的问题，以确保身体健康和安全。
