含胶原蛋白高的食物（吃什么补脸上胶原蛋白）

实际含胶原蛋白高的食物包括动物的内脏以及动物的蹄类，其实我含有丰富的纤维素因子，所以所富含的胶原蛋白非常的高，能够起到立竿见影的效果

包括动物的皮，禽类动物的翅膀和爪子，还有动物的小腿、筋腱、筋膜、软骨等，具体如下：

1、动物的皮：动物的真皮富含胶原蛋白，如猪皮、牛皮等畜类皮，鸡皮、鸭皮等禽皮，还有鱼皮等，都含有丰富胶原蛋白。

2、禽类动物的翅膀和爪子：如鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等等。

3、动物的小腿：如猪小腿、羊小腿、牛小腿。