增强补充胶原蛋白的话就维生素C和MSM（二甲基砜）。至于猪脚、口服胶原蛋白什么的，用处很微小。胶原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸组成，吃进去都会分解成单个的氨基酸或二、三个氨基酸一组的“肽”，但此时已经不是胶原蛋白了，你想要的效果只是一厢情愿。市场上胶原蛋白价格贵，完全可以服用维生素C和MSM（二甲基砜）：
1. 维生素C除了能预防缺铁性贫血和抗氧化外，它参与合成胶原蛋白的生成。2.MSM是人体胶原蛋白合成的必要物质，存在于人的皮肤、头发、指甲、骨骼和各器官，长期服用皮肤美白光滑，促进毛发指甲的健康，对关节炎亦有奇效。国外将其视为与维生素同等重要的营养品大量应用，但购买需网购，国内未销售。
猪皮，猪蹄，鸡脚，鸡翅鸭脖，这些食物含胶原蛋白比较多的。在日常生活中女性经常吃一些胶原蛋白可以延缓自身皮肤的衰老，也可以使皮肤变得更加有弹性，大大的降低随着自身新陈代谢脸部出现的皱纹，多吃含胶原蛋白的食物可以起到美容护肤的功效。
