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午饭做法(减肥餐食谱一日三餐)

午饭做法(减肥餐食谱一日三餐)

更新时间:2025-07-11 19:26:02

午饭做法

1、简易日式咖喱便当

材料

  土豆,胡萝卜,洋葱切碎,肉类(以个人喜好),日式咖喱块,水适量,油适量

  做法

  1、土豆和胡萝卜洗净切块,洋葱切碎,肉类切块状或薄片(以个人喜好)。

  2、热锅加入适量油,放入洋葱碎炒香。

  3、加入土豆和胡萝卜继续炒。

  4、加入水焖5分钟。

  5、加入日式咖喱块继续焖煮至软即可。

食材:山药、鸭肉、洋葱、蒜头、姜片、辣椒、红烧酱油、黄酒、精盐、香叶、八角、冰糖、食用油。

做法:鸭肉剁块焯水(家养的鸭肉可直接入锅爆炒),加入洋葱、姜片、蒜头,加入黄酒翻炒去腥,或用甜米酒,炒至变色,偏干,加入红烧酱油炒匀,放到电饭煲中,先炖30分钟后加入山药、辣椒再炖10分钟,出锅收汁,加入适量的辣椒丝,上桌

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