可能是因为缺乏睡眠或者每天的起床时间不够规律，导致身体和心理状态不够稳定。
此外，可能也存在压力、工作或生活的不愉快经历等问题，导致情绪低落和沮丧感。
如果长时间持续感到这种状况，可能需要及时寻求专业帮助或者调整生活习惯，改善自身身心健康，积极寻求更多有意义的事情来填充自己的生活，如学习新技能、参与社交活动等。
可能是因为晨起时身体还没有充分适应从睡眠状态到清醒状态的改变，造成身体的不适，再加上一些生活工作因素使得情绪容易受到影响而感到沮丧。
可以适当改善生活习惯，比如早上起床后先力行运动、呼吸新鲜空气、听听音乐、欣赏美景等方式，改变早晨的状态和心情；也可以规律作息，保证足够睡眠时间，调整好自己的身体生物钟。
另外，不少人可能是身心疲惫，需要寻求更专业的心理咨询，改变负面情绪的产生和影响。
