一星期吃几个蛋合适（一星期吃多少种食物比较好）

建议每天吃1~2个鸡蛋更合适，也就是一周不超过14个鸡蛋，因为大部分人的日常生活还需要吃其他食物，比如鱼、鸡、猪肉、牛肉和羊肉等都属于高蛋白的食物，如果蛋白质补充的太多，这会加大对肾脏的负担，对身体不好，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化