水煮蛋每周吃几个合理（水煮蛋一天吃一个好还是吃两个好）

一周最多可以吃14个煮鸡蛋。现在人的生活水平提高了很多，很多营养，包括蛋白质不用只通过鸡蛋来进行补充，反而鸡蛋吃多了，可能反而因为营养过剩而不健康，一天一个鸡蛋最好，两个也可以，所以一个星期最大摄取量应该是14个。