正常，
男子800米3分钟的跑步成绩是一项中等水平的体育表现。通常情况下，成年男子在800米赛跑中，优秀的表现是在2分钟30秒到2分钟45秒左右；良好的表现是在2分钟45秒到3分钟之间；而中等表现则是在3分钟到3分钟30秒之间。
1、女子800米的国家二级运动员标准是2分26秒，一般的高水平体育特长生都能达到这个标准，而专业运动员更不用说，
2、比如我国女子800米名将王春雨，她的800米成绩是1分57秒，所以800米3分钟这个成绩对于专业运动员和体育特长生来说都是比较慢的，但是这个成绩对于普通的女学生来说确是不错的，因为女生中考体育800米的标准是3分9秒以内为优秀，而3分钟显然是达到了优秀的标准，所以说很不错
3、多跑一跑600米或者1000米，每次跑6-8个，间歇控制在7分钟以内，短速度则是多跑一下60米-100米或者途中跑，目的是练习冲刺能力，而力量方面则是可以多做小重量多组数的力量练习，目的是为了提升肌肉的力量耐力和抗乳酸的能力，这些都对800米的成绩提升都很有帮助。
