增肌不做有氧运动是错误的吗（增肌有必要做有氧运动吗）

是

增肌必须做有氧，但是一定不能做太多有氧。在增肌期做太多有氧会减慢增肌的进度。增肌与有氧减脂，在严格意义上讲是一对互相抵牾的运动模式。