食物怎样搭配才能保证营养均衡（如何通过食物搭配增强营养吸收）

粗细搭配，蔬菜水果肉类搭配，淡水鲜和海鲜交错着吃，叶菜和根茎菜交配着吃，总之不能吃死食和挑食，要混拾着进食对健康更有力。