那些食物含赖氨酸（含赖氨酸的食物一览表）

含有赖氨酸的食物一般有龙虾、牛奶、蚕豆等，每100克龙虾中含有1745毫克赖氨酸，每百克牛奶中含有214毫克赖氨酸，而每100克蚕豆中含有1707毫克赖氨酸。以上食物都能有效为机体补充一定量的赖氨酸，对维持机体日常活动有一定的帮助。