只要是纯牛奶都是可以的比如：伊利纯牛奶、蒙牛纯牛奶、特仑苏等！
14岁的小孩可以选择高钙奶、纯牛奶，都可以为孩子补充必须的营养物质，例如蛋白质、钙、锌等。孩子在14岁时，正常发育比较快，尤其是身高增长的比较快，此时一定要注意补充钙，避免孩子缺钙影响到生长。而奶制品中所含的钙量一般都比较高，同时还含有其他营养物质，可以每天喝一杯牛奶。
伊利或者蒙牛，这种国产的大片牌，纯牛奶的质量比较好
纯牛奶内含有丰富的蛋白质，并且含有很高的钙的成分，对人体正常发育成长有很好的作用，并且有安神镇定等功效。
纯牛奶的饮用时间最好是饭后1~2小时，这时候胃里面的胃蛋白酶增多，有利于人体的吸收。另外就是晚睡前喝纯牛奶比较好，这样会有利于睡眠。
