正确贴法是在干燥的皮肤上，将肌肉贴贴在需要贴的部位，如肩部、背部、腰部等，然后轻轻按压贴片，使贴片完全贴合皮肤。
肌肉贴的主要作用是缓解肌肉疲劳、舒缓肌肉酸痛，所以在体育运动或重体力劳动后使用更加合适。
但要注意的是，肌肉贴只是缓解疲劳的辅助手段，不能替代良好的锻炼和充足的休息。
同时，在使用肌肉贴后，要注意正确的清洁和保养，避免过度使用和长时间使用，以免对皮肤造成伤害。
1. 骑行肌肉贴应贴在需要保护和支撑的部位，如膝盖、小腿或大腿肌肉等处。原因是这些部位在骑行中承受的压力较大，容易受到损伤和疲劳。
2. 首先清洁和干燥贴贴纸贴的部位，以免影响贴贴片的粘性。
3. 将贴贴纸对齐贴贴处，喷一些少量的水或者润滑油在贴片上，再将其贴于需要保护和支撑的部位。
4. 贴贴纸的过程中注意平整、静止，以防止贴贴纸出现皱褶或者像波纹一样形态不佳，并且注意贴贴纸的位置是否正确。
5. 希望贴贴片能达到更好的效果，可以根据贴的实际情况决定运动前或者运动中使用，也可以选择运动后再贴。同时贴贴片过程中要认真听从个人感受，若感觉不适就要及时停止贴贴片的步骤。
6. 骑行肌肉贴能够在骑行过程中减轻肌肉疲劳，增强肌肉保护和支撑能力，有效降低运动损伤的风险。同时，注意保证饮食和睡眠等问题，综合提高自己的身体素质，可以更好地享受骑行的快乐。
