1.利用身体，篮球运动身体接触很多，利用自身强壮的身体（背身挤靠）结合基础的运球摆脱防守应该不难。 2.利用脚步 脚步练习是篮球教训中每天要做的。利用灵活的脚步加上娴熟的运球破对方贴身防守是很简单的。
想要摆脱被贴防，最主要还是要基本功扎实，也就是力量、速度和技巧优于对方。
力量好，可以强硬突破，用身体为自己开路，只要球不点，像詹姆斯那样，还愁突不过去？
另外速度，所谓天下武功，无坚不破，唯快不破。只要速度够快，突破就会事半功倍。
不过最重要的还是技巧，如果你技巧范围力量和速度都能够得到弥补。
平时练习要都练运球，同时要练力量和速度！
