练背一个小时大致消耗350-400千卡的热量。
因为背部的训练是一种消耗热量的激烈运动，它可以加速心率和呼吸，增加基础代谢率。
此外，练背也可以促进身体的血液循环，使身体更加健康。
值得注意的是，运动强度和个人身体条件也会对消耗的热量产生影响，因此具体的热量消耗也要根据情况而定。
练背一个小时大概会消耗300-500卡路里的热量。
因为背部是人体肌肉群中最大的肌肉群之一，而且练背的动作常常需要大量的肌肉协同运动，所以燃烧的热量相对比较高。
此外，热量的消耗还受到年龄、性别、身体状态、运动习惯等因素的影响。
除了练背，其他的运动也可以燃烧热量。
能量消耗的多少与运动的方式、强度、持续时间、个人体质等都有关系。
为了达到健康瘦身的目的，可以根据自己的身体状况和爱好选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
