快速走步的正确方法（学走步的正确方法）

1.

保持正确的姿势,当你走路时,你的下巴应该抬起,你的眼睛直接盯着你的前方,你的背部挺直,胸部抬高,肩膀放松。

2.

你的手臂应该在你的侧面,弯曲在90度以下,使用你的手臂刺激你的锻炼,帮助你燃烧更多的热量,随着更多的肌肉群被使用,你会从你的锻炼中得到更多。

3.

迈出更小的步伐,更快的节奏,这样能帮助你再短时间内获得更多的运动量。使用脚尖来将身体推离地面