倒挂多久对身体无害（倒挂时间长了有什么害处）

处于生长发育期间的青少年儿童做一些悬垂训练有助于拉伸，刺激骨骼生长，但是倒挂不要进行太久，以免伤害身体。所以是否有增高效果，关键还在于你目前所处的年龄阶段。