呵呵，我刚上初一时也这样。
因为初一和小学的很多方面都相差悬殊，所以会不适应，再有，初中的学科增加，学习压力变大，自然会很累，初中的作息时间比小学的紧，休息时间就少了，产生疲劳感很正常……
我提些建议，不能说是经验，只是些许感受。
1.某天，在学校里拼命完成作业，回家后就不要学习了，八点睡觉。
2.睡觉前，什么都别想，数水饺.水饺.水饺(～﹃～)~zZ（与睡觉同音）
3.做好明天的打算，不要想不开心的（例如考试呀什么的），要想开心的，一丁点也要想出来，这样才对明天充满希望。
4.微笑入睡，有一种特别期待明天的感觉。
5.一清早，千万别赖床，马上起来，做些运动，用凉水洗脸。
6.有咖啡可以喝来提神，后用茶代替………………
