俯卧撑是一种基础的身体训练方法，可以练习上肢力量、核心稳定性以及胸部、肩膀、手臂等肌肉群。
具体来说，俯卧撑可以锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌等上肢肌肉，尤其是扩展胸部的力量和大小。此外，俯卧撑还可以锻炼核心稳定性，包括腹部和背部肌肉，以维持身体的平衡和稳定姿势。
因此，做俯卧撑可以有效增加上肢力量、塑造胸部和肩膀的线条，同时提高核心稳定性和身体平衡能力。
俯卧撑是一种基本的身体锻炼方式，主要锻炼的是上肢肌肉群，包括胸肌、三角肌、肱三头肌、前臂及腹肌等。俯卧撑的训练可以增强肌肉的耐力、力量和爆发力，同时也可以提高心肺功能和协调性，促进身体的代谢和血液循环。这个动作简单易学，适用于任何年龄段和性别的人群，且可以随时随地进行锻炼。因此，俯卧撑是一种非常实用的健身运动，可以有效地提高身体素质，促进身心健康。
