年轻人记性非常差怎么办（成年人记性差怎么补救最快）

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随着年龄增长，身体、脑部功能会逐渐退化，导致记忆力下降。

根据年轻人不同的情况，有很多种不同的改善方法。

营养饮食、适量的运动和保证充足的睡眠可以帮助提高记忆力；同时，可以尝试锻炼大脑记忆的能力，例如 记忆卡片、诗歌、谚语等，以及进行大脑训练游戏。

年轻人可以尝试参加读书会、模仿大师的习惯、多使用记忆法，也可以以游戏的形式辅助训练大脑。

另外，积极应对压力和保持心情舒畅等也有助于提高大脑记忆能力。