怎么控制自己的情绪可以不哭（怎么才能控制好自己的情绪不会哭）

转移自己情绪的注意力，可以想一些开心的事情，或是欢乐的事情，把注意力从让你感到伤心的事情当中离开，这样可以平复一下心情，不再想哭

1、注意转移，避免刺激　　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的'兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来