以下是一周食谱的建议，供您参考：
周一：
早餐：牛奶、麦片、水果（如香蕉或苹果）
午餐：米饭、鸡肉、蔬菜（如胡萝卜和青豆）、豆腐汤
晚餐：面条、虾、蔬菜沙拉
周二：
早餐：酸奶、全麦面包、水果（如葡萄或草莓）
午餐：土豆泥、牛肉、蔬菜（如西兰花和豌豆）、鸡蛋汤
晚餐：米饭、鱼肉、蔬菜（如菠菜和南瓜）
周三：
早餐：牛奶、燕麦片、水果（如橙子或猕猴桃）
午餐：玉米饼、猪肉、蔬菜（如洋葱和青椒）、蘑菇汤
晚餐：意大利面、鸡肉、蔬菜沙拉
周四：
早餐：酸奶、蓝莓饼干、水果（如樱桃或蓝莓）
午餐：米饭、羊肉、蔬菜（如茄子和青椒）、番茄汤
晚餐：三明治（全麦面包夹火腿和生菜）、水果沙拉
周五：
早餐：牛奶、果酱面包、水果（如果酱香蕉或果酱草莓）
午餐：土豆泥、牛肉、蔬菜（如南瓜和红椒）、紫菜汤
晚餐：米饭、鱼肉、蔬菜（如黄瓜和豆芽）
周六和周日可以轮流选择以上任意一餐或者根据宝宝口味进行变化。同时，注意给宝宝提供足够的水和适量的零食，如坚果、干果等。
