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杨氏太极拳85式练法歌诀(杨氏85式太极拳速记口诀)

杨氏太极拳85式练法歌诀(杨氏85式太极拳速记口诀)

更新时间:2025-07-16 03:35:32

杨氏太极拳85式练法歌诀

杨氏太极拳 85 式是由杨氏太极拳第三代传人杨澄甫定型而成的,由于其招式较多,动作复杂,所以没有一个统一的歌诀。但是,有些太极拳练习者会根据自己的经验和理解,编创一些简单的口诀来帮助记忆和练习。

 

以下是一个杨氏太极拳 85 式的简单口诀:

 

起势揽雀单鞭挥,提手上势白鹤飞。

搂膝拗步琵琶势,手挥琵琶倒撵猴。

斜飞式搂膝拗步,海底针闪通臂。

搬拦捶如封似闭,十字手抱虎归山。

肘底看捶倒撵猴,斜飞式海底针。

扇通背撇身捶,白蛇吐信进步搬拦捶。

上步揽雀单鞭,云手单鞭下势。

左右金鸡独立,左右分脚转身蹬脚。

左右搂膝拗步,进步栽捶翻身撇身捶。

高探马左右打虎,双峰贯耳左蹬脚。

转身右蹬脚,上步搬拦捶。

如封似闭十字手,收势。

 

需要注意的是,这个口诀只是一个简单的概括,不能完全替代正式的教学和指导。如果你对杨氏太极拳 85 式感兴趣,最好寻找专业的太极拳教练进行学习和指导,以确保正确的练习方法和姿势。

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