提高身体代谢能力的方法：
1. 运动：跑步等运动可以加速血液循环，从而提高身体的代谢能力。
2. 多喝温水：多喝白开水可以促进身体的代谢，但要喝温水，不要喝凉水。
3. 保证充足睡眠：不要熬夜，保证充足睡眠时间，以免减慢身体的代谢能力。
要提高身体的新陈代谢能力，可以采取以下措施：
1.进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增加心肺功能，促进新陈代谢。
2.增加肌肉质量，通过力量训练和重复性运动，可以增加肌肉的代谢率。
3.保持充足的睡眠，睡眠不足会降低新陈代谢速率。
4.饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食。
5.多喝水，保持身体水分平衡，有助于代谢废物的排出。
6.避免长时间的久坐，多活动身体，增加能量消耗。
7.减少压力，压力会影响新陈代谢，可以通过放松技巧如冥想、瑜伽来减压。
