红豆热量是多少大卡（热量几乎为零的主食）

每100克红豆的热量为324大卡。红豆主要由蛋白质和粗纤维组成，是减肥期间适当食用的食物。

尽量食用无糖红豆：红豆中加入糖分会增加含糖量，不利于减肥，建议食用无糖红豆。