晚上睡不着怎么办

晚上要是睡不着，你可以尝试着放一点轻音乐，只让自己的心慢慢的平静，然后慢慢的接受着安静的夜晚，不要去想那么多不愉快的事情，尽量让大脑平静，让心情达到一个愉快放松的境界，听着舒缓的音乐，让自己心情放松放松，然后一闭着眼睛，慢慢的享受这个安静和祥和，这样子就可以慢慢的入睡了