什么蔬菜有助于长高（最快长高的方法）

许多蔬菜都有助于长高。比如，菠菜富含铁和钙，可以促进骨骼发育。胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于维持骨骼健康。另外，黄瓜、西红柿、豆芽等也是不错的选择，它们富含各种营养素，有助于身体发育。