女人早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好（女性天天喝牛奶好还是纯牛奶好）

都好

早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

早上  牛奶含有丰富的钙，可以补充人体所需要的钙。早上喝一杯牛奶有利于刺激肠蠕动，晚上喝一杯牛奶有利于睡眠。建议你在早晚的选择上一般选择晚上喝牛奶更好一点，有利于营养的全面吸收，就可以了，有的人因为睡前饮牛奶影响睡眠，所以就要早上喝，差别不大，不用太纠结。