55岁女人喝牛奶早上喝还是晚上喝好（40岁女性喝牛奶早上还是晚上喝好）

55岁女人喝牛奶时间应灵活机动，视个人情况而定：

1. 早上喝：老年人睡醒后可能饥饿，牛奶中的营养成分能及时补充机体，产生能量，满足活动需求。

2. 晚上喝：牛奶中的色氨酸等物质能缓解大脑压力，帮助老年人进入深度睡眠，并促进夜间血钙稳定以稳固骨钙。

如果要是想睡眠好，可以晚上喝。

因为牛奶当中有一种成分是可以帮助睡眠的，如果睡前喝的话，可以帮助睡觉是一个不错的选择。